za duzo

[...] proponuje stopniowa zmine nawykow zywieniowych (poszukaj na forum "10 wskazowek zywieniowych" wydrukuj i daj mamie) moze 30 min biegania to za duzo jak na poczatek, niech zaczyna od marszobiegow powoli, dokladajac coraz wiecej biegania (lekkie sniadanie przed wysilkiem nie zaszkodzi) trening silowy jesli mama ma [...]

bernard wez lepiej nic nie pisz co do cynku licza sie jony a nie caly zwiazek 90 jonow cynku ed to o wiele za duzo, na retencje raczej wiele nie pomoze a moze sporo namieszac przy dawkach wiekszych niz 40-50 udowodniono dosc wysoka toksycznosc wiec przy 90 nie bedzie to obojetne dla naszego organizmu i bez zostawnienia zadnego sladu raczej nie [...]

za dużo kreatyny wtedy będzie miał w DT, bez sensu, większość i tak się nie wchłonie. w DNT niech wrzuci to CP, a w treningowych porcja jest zbędna.

Ja swój pierwszy cykl pojechałem 250 mg e4d i było jak najbardziej ok. Po 6 tyg zwiększyłem częstotliwość bicia na e3d i myślę, że nie było to za dużo, a pozwoliło przemóc pewną stagnację. I na odblok myślę koniecznie hcg. Ja nie dodałem i trochę żałuję. Po prostu trochę dłużej trwał powrót do normy. Pozdr

na życzenie wypełniłam :) za dużo nie napisałam no i zdjęcia nie ma.... narazie :)

Ekhmmm ... coś ci powiem jak nie wiesz Kosak jak chesz to sie obraż ale JADŁEŚ ZA DUŻO do tamtej wagi i masz teraz taką samare najlepiej to wżuć na diete redukcyjną ja miałem taki sam problem to ja zrobiłem tak: Rano przed szkołą nic Wszkole nic chyba że nie możesz to kanapka w godzinach 12h-15h W domu obiad cos większego i tak przez tygodznie [...]

Ekhmmm ... coś ci powiem jak nie wiesz Kosak jak chesz to sie obraż ale JADŁEŚ ZA DUŻO do tamtej wagi i masz teraz taką samare najlepiej to wżuć na diete redukcyjną ja miałem taki sam problem to ja zrobiłem tak: Rano przed szkołą nic Wszkole nic chyba że nie możesz to kanapka w godzinach 12h-15h W domu obiad cos większego i tak przez tygodznie [...]

Ekhmmm ... coś ci powiem jak nie wiesz Kosak jak chesz to sie obraż ale JADŁEŚ ZA DUŻO do tamtej wagi i masz teraz taką samare najlepiej to wżuć na diete redukcyjną ja miałem taki sam problem to ja zrobiłem tak: Rano przed szkołą nic Wszkole nic chyba że nie możesz to kanapka w godzinach 12h-15h W domu obiad cos większego i tak przez tygodznie [...]

x7 - za duzo pulp fiction Andrenaline dosercowo sie wali tylko w konretnych przypadkach, a tak zarowno dozylnie jak i (najczesciej) domiesniowo

Źle ułożyłeś sobie dietę. Ogólnie masz za dużo białka, węgli i łuszczów. Zapotrzebowanie masz na: 2963 kcal, a z ułożonej diety wyszło Ci ponad 4000 tysiące. Pamiętaj, że w jednym posiłku nie może być więcej niż 40 gram białka, bo więcej Twój organizm nie wchłonie. Majonez i jogurt grecki zastąp jogurtami naturalnymi, a na noc węglowodany ogranicz [...]

za duzo

Białko to białko, i tak masz go MOIM ZDANIEM za dużo 150 wystarczy w zupełności .

OLO wydaje mi sie ze troche za duzo tych ochraniaczy wydaje mi sie ze ochraniacze na golen to podstawa ale reszta ??? suspensoria no fakt zalezy jak walcza koledzy ja jesli czegos nie umiem kopac to nie stosuje tej techniki Walczylem kiedys z kolesiem ktory wpakowal mi ushiro tak jak na zdjeciu naszczescie zeszlo ono bardziej po nodze [...]

Po co Ci 115cm? Jak 120 za dużo to weź sobie 110. 2,5cm z jednej strony dużej różnicy Ci nie zrobi.

[...] Tłuszcz z brzucha schodzi jaki ostatni I trzeba się z tym pogodzić. Dobrze by było jakbyś wstawił foto bo 90kg przy 170cm to być może przesadzasz że spadną Ci lapy albo za duzo wymagasz od redukcji. Jak już można celowac w yohimbine ona pomaga spalac tłuszcz właśnie w tych okolicach ale nie na zasadzie wezmę to spadnie mi od razu I tylko z [...]

po propie przez 2 tygodnie potem clom nie szalej z clomem, 200 mg to za dużo moim zdaniem

% dni w tygodniu to troche za dużo przy twoim stazy @ dniowy FBW FBW 3x w tygodniu A - Podciąganie na drążku 3x MAX powt - Wypychanie na suwnicy/Hack przysiady 3s - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3s - Skłony ze sztangą na karku 2s - Arnoldki 2s - Uginanie przedramion z supinacją nadgarstków 2s - Wyciskanie wąsko 2s - Wspięcia na palce z [...]

Czy ty nie rozumiesz że przy twoim stazy 5 dni to troche za dużo bo mięśnie potrzebuja regeneracji. FBW 3 razy w tygodniu w zupełności wystarczą

Odpusc sobie odzywki. Przy takiej masie ciala jako poczatkujacy wystarczy jesc tyle co kot naplakal zeby miec dobre efekty. Wylicz poprawnie zapotrzebowanie i btw. 160g bialka dziennie przy Twojej masie ciala to zdecydowanie za duzo.

W nawiązaniu do mojego poprzedniego posta dot. chęci poprawienia diety, kondycji i sylwetki: Zrobiłam przykładowy plan potreningu (troche ad hoc) co jem. Widzę, że za dużo węglowodanów. Jestem wegetarianką i nie bardzo wiem czym je zastąpić, żeby nie głodować. Mam też tendencje do nudnej, monotematycznej diety (wiem ,ze to niedobrze). Piję też ok [...]